Step 1: Track Your Progress

Rekod pencapaian/perubahan badan anda adalah kunci mencapai sasaran dengan lebih tepat. Badan anda akan berubah dari minggu ke minggu.

Jika badan anda sudah berkurang peratus lemak dalam badan, jumlah kalori yang anda perlukan untuk membakar lebih banyak lemak akan meningkat.

Ya! Untuk mengurangkan lebih banyak lemak, anda perlu makan lebih BANYAK!

Tak percaya? boleh cuba fahami formula pengiraan kalori…atau terus menggunakan calorie calculator di sebelah (atau tekan link ni)

Ada 2 benda penting yang anda perlu track:
1) Berat badan
2) Peratus lemak dalam badan

Continue to Step 2