Step 2: Kira Peratus Lemak Dalam Badan

Ada banyak cara mengukur peratus lemak dalam badan. Antara cara paling jimat adalah:

1) Menggunakan bodyfat caliper: Ia mengukur ketebalan kulit dan memberi purata anggaran lemak dalam badan.

2) Penimbang Berat Elektronik: Penimbang ini boleh menganggarkan peratus lemak dalam badan anda berdasarkan tekanan darah.

Boleh la pilih cara mana yang anda nak track. Yang penting, gunakan cara yang sama untuk track progress pada minggu-minggu akan datang.