BINA BACK YANG KUAT
Otot belakang (back) merupakan antara anggota otot yang besar dan WAJIB ditekankan untuk mendapat komposisi badan yang seimbang. Selain dari itu, melatih otot back dapat mengelakkan kecederaan, membantu posture badan & melakukan movement lain. Tidak lupa juga, membantu ‘back’up kawan anda — gurau Secara ringkas, otot back dapat dibahagi kepada tiga, iaitu upper back, middle […]