Guna Ais Untuk Merawat Kecederaan? Elakkan 5 Kesilapan Ini!
Walau apapun matlamat kecergasan anda, kecederaan sudah tentu bukan salah satu daripadanya. Namun, menurut satu kajian daripada University of Arkansas, kes kecederaan akibat latihan bebanan dan peralatan senaman menunjukkan peningkatan sehingga 35% dalam tempoh 2 dekad (1978-1998), dan angka tersebut kian meningkat. Menggunakan ais adalah langkah pertolongan cemas yang tepat bagi mengurangkan rasa sakit dan […]
Langkah Untuk Capai Fitness Goal Anda
Beginners! Bagaimana untuk mula mencapai matlamat fitness anda? Adakah dengan drastiknya buang semua makanan yang tidak elok dan terus berlari atas treadmill dan seterusnya cuba semua mesin yang ada di gym dan mengakhiri hari anda di gym dengan selfie bicep pose dan post di media sosial dengan hastag #misikurus #fitfam #sado? Tidak! Jangan jadi clueless […]
Perlukah Wanita Buat Chest Workout?
Di dalam dunia fitness, isnin merupakan International Chest day. Dan di harinilah kita akan nampak ramai kaum-kaum lelaki berebut bench dan flex dada mereka. Lawak, tetapi inilah realitinya. Tetapi jarang pula kita lihat wanita membuat senaman ini. Mengapa? Kali ini kita kupas otot apa yang digunakan sewaktu melakukan senaman dada, mitos yang selalu diucap kepada […]
Berhenti Buat ‘Dosa’ Gym Ini
Gym, gymnasium merupakan tempat untuk bersenam, bina kekuatan, muscle, keyakinan diri dan mungkin buat kawan baru. Tetapi, tahukah anda masalah dan cara beretika di dalam gym dengan betul? Kali ini kita tebus ‘dosa-dosa’ dan etika gym yang anda perlu tahu. Penggunaan telefon bimbit Adatlah untuk menggunakan telefon bimbit sewaktu berehat untuk menunggu untuk ke set […]
Kenapa Anda Patut Berlatih Di Gym
Berlatih di gym bukanlah sesuatu yang kompulsari untuk anda lakukan jika anda nak ubah gaya penampilan anda, mungkin daripada gemuk ke kurus, atau kurus ke sado. Tetapi, jika anda berpeluang untuk berlatih di gym, janganlah lepaskan peluang tersebut! Ada banyak kelebihan berlatih di gym yang boleh anda manfaatkan. Cuma, jangan jadikan apa yang Admin […]
Baru Nak Mulakan Transformasi? Baca Ini Untuk Langkah Pertama Anda
Masuk tahun baru ini, maka ramai juga yang meletakkan sasaran baru. Salah satu sasaran yang cukup popular di ambang New Year adalah untuk melakukan transformasi fizikal, samada daripada gemuk ke kurus, ataupun kurus ke tegap. Kalau anda mempunyai sasaran seperti ini tapi tak tahu nak mulakan macam mana, mujurlah anda sedang membaca entri ini! […]