Strategi Berjalan Kaki Untuk Pembakaran Lemak Yang Lebih Efektif
Senaman berjalan pantas merupakan antara aktiviti kardio yang terbaik untuk pembakaran lemak, khasnya bagi mereka yang berlebihan berat badan. Terdapat dua kunci utama untuk membakar lemak semasa berjalan kaki. Yang pertama ialah anda perlu berjalan dengan pantas sehingga kadar denyutan jantung meningkat dan memasuki zon pembakaran lemak. Kunci kedua, pastikan anda berjalan kaki lebih lama, […]
Atasi Perut Buncit Dengan Cara Yang Paling Mudah (Bukan Sit Up!)
Tips-tips mengatasi perut buncit semakin berlambak di internet. Antara tips yang selalu berada dalam senarai ialah senaman sit-up. Namun, sejauh mana gerakan sit up boleh membantu anda? Tidak kiralah samada sit up, crunch atau mana-mana senaman abdominal, takkan dapat membantu banyak sekiranya anda memang obese. Risiko sakit tengkuk dan belakang pula yang akan meningkat kelak. […]
Diet Sahaja Tidak Optimum Untuk Kurus
Selalu orang kata, kalau nak kurus kena mulakan dengan penjagaan makan. Kerana apa, pemakanan kita adalah prioriti nombor satu apabila kita bercakap tentang turun naik berat badan. Badan kita akan naik apabila kita makan lebih daripada sepatutnya, dan akan turun apabila kita kurang makan. Tetapi, untuk lebih tepat lagi, bukan sebenarnya kurang makan. Kita […]
Latihan Terbaik Untuk Bakar Lemak
Ramai betul yang mencari latihan terbaik untuk membakar lemak. Kalau carian dalam dunia fitness di internet dikaji, memang kata kunci bakar lemak terletak pada tangga nombor satu. Tapi, kenapa semua tercari-cari apa yang terbaik sedangkan ia ada di depan mata? Kerana, bagi mereka itu tidak cukup cepat untuk memberikan mereka hasil. Rata-rata mahukan hasil […]
Perlukah Anda Bakar Setiap Kalori Anda Makan?
Sekarang, ramai dah menjadi obses dengan berapa kalori dia bakar semasa bersenam. Ada yang belum bersenam lagi dah tanya, berjogging sekian-sekian minit berapa kalori terbakar, berbasikal, berenang, dan lain-lain. Kemudian, mereka muatnaik gambar mereka bersenam dengan jumlah kalori yang dianggarkan telah terbakar. Ini dah jadi trend sekarang, dan ia menyebabkan ramai kurang gemar melakukan […]
Cara Sebenar Untuk Tingkatkan Metabolisme
Admin yakin yang ramai pernah dengar produk-produk diiklankan sebagai satu ejen untuk meningkatkan metabolisme anda. Tak pun, anda mesti pernah terbaca artikel-artikel yang menyenaraikan makanan-makanan yang boleh berikan hasil sama seperti tadi. Admin tak nafikan yang memang ia boleh naikkan metabolisme. Tetapi, sejauh manakah peningkatan itu membantu anda? Jawabnya, kadar kenaikannya amat sikit kalau […]
Adakah Makanan Segera Menggemukkan?
Soalan yang agak lawak jika didengar, kerana ramai dah tetapkan hati dan minda untuk soalan begini. Adakah memakan makanan segera boleh menyebabkan anda gemuk? Dan, tidak disangkal lagi, ramai pasti bersetuju. Admin sendiri bersetuju, tetapi bersyaratnya. Admin tanya anda, kalau anda makan pizza hari ini, esok gemuk tak? Atau, kalau anda makan donut coklat […]
Kenapa Anda Patut Berlatih Di Gym
Berlatih di gym bukanlah sesuatu yang kompulsari untuk anda lakukan jika anda nak ubah gaya penampilan anda, mungkin daripada gemuk ke kurus, atau kurus ke sado. Tetapi, jika anda berpeluang untuk berlatih di gym, janganlah lepaskan peluang tersebut! Ada banyak kelebihan berlatih di gym yang boleh anda manfaatkan. Cuma, jangan jadikan apa yang Admin […]
Bolehkah Kita Spot Reduce Fat?
Pernah tak anda tanya soalan-soalan seperti “macam mana nak bakar lemak dekat perut” ataupun “macam mana nak kecilkan bahagian tangan”? Soalan-soalan ini adakah berkaitan spot reduction, ataupun menumpukan satu-satu bahagian untuk bakar lemak. Ada sesetengah orang senang kumpul lemak bahagian perut, ada bahagian peha, ada yang kumpul lemak di tangan, dan macam-macam lagi. Disebabkan […]
Mengira Kalori Dengan Mudah
Penggemar fitness harus tahu yang kalau mereka nak kawal turun naiknya berat badan, mereka kena kira kalori, iaitu kalori keperluan mereka dan kalori yang ada dalam makanan mereka. Bagi yang baru dalam dunia fitness, kalori adalah tenaga. Lebihan kalori mendorong kepada kenaikan berat, manakala kurangnya kalori akan turunkan berat badan anda. Pengubahsuaian dilakukan kepada […]