Minggu 1 – Mulakan Latihan Dengan Asas Senaman
Tak tahu nak mulakan latihan anda macam mana? Mungkin ini Pertama kali anda masuk ke gym. Jadi, biarkan saya bantu anda! Anda kena mulakan dengan latihan kekuatan untuk mengukuhkan teknik senaman dan juga meningkatkan kondisi badan. Orang putih kata “condition your body”. Latihan anda mestilah berperingkat dan jangan terus naik mendadak. Siri kali […]