Senjata Terbaik Melawan Plateau
Sebelum Admin teruskan dengan entri hari ini, Admin nak pastikan anda tahu apa maksud plateau. Sebab, ramai tak sedar mereka menghadapi plateau, dan ini menyebabkan mereka membazirkan banyak masa dan tenaga! Plateau adalah satu fasa di mana anda tidak mendapat sebarang hasil daripada program latihan anda. Walaupun anda berdiet, anda tak dapat turunkan atau […]